昨日のダメージが。情けない足です。

４時５０分起床。　一晩寝たのに、昨日の足パンパン状態回復せず。　歳か？

４９にもなれば仕方ないか。　　あわらさんの足が欲しい。

てなことで、今日は回復走に決定。（あわらさんの言葉を拝借　m(.￣　￣.)mス・スイマセー

ン）　今日のコースは、朝ポタ・・・千足杉コース（レイン・回復走）です。

５時２０分出撃。マッタリと走ります。しばらくすると、ボトルがない。　ならば、心拍数を

上げず、極力汗をかかずに走行。　石生谷の手前でこんなもを見つけパシャ。

次は、八田トンネルを抜けてしばらくすると、同業のＭ先輩に出会いました。

この方、毎日１時間（約１０ｋｍ）ランニングをされておられます。ところが、今年の春に友人

に勧められ、私もお世話になっている、Ｕｍｅｄａさんで、コルナゴのＣＬＸをご購入。現在、１

日おきに自転車とランニングをされているそうです。トレーニングコースは、越前海岸　タ

ダでさえ強ーーーーーーい足。ロードでは、すごい走りになりそうです。　還暦を過ぎてい

るのに、このタフネスぶりにタマゲテいます。私の貧脚笑われそうです。

今日のサイコン

薄らと汗をかいた位で帰還。

今日は、お盆休み明けで忙しい１日でした。自分にお疲れさん。

二度と行きたくなかった。でも、行っちゃいました。

４時５０分起床。外は、曇り。　ネットで、天気予報を確認すると、曇り時々晴れマーク。

ならば出撃準備。５時５２分になってようやく出撃。どこへ行こうか思案。　

先日よりブログで、ぴろぴろさん、タクヂさんが二枚田幹線に行っているのを見て、私も

糸魚川の練習を兼ねて、二枚田に決定。

まず健康の森へ。ここから、末町に向かうところで迷子に成ってしまったーーー。

次は、一光トンネル。（ここの坂、以外にシンドイ　）

ここを抜けて、突き当たりを左に五太子の滝へ。

  大好きなタバコ休憩です。（１回目）　うまい　

海に出て、鷹巣方面へひた走り。二枚田の入り口に到着。

二回目のタバコ休憩と補食。（今から坂登りが待っているのに。　）

前回は、距離感覚もペース配分も分からず、ガムシャラに登っていき８ｋｍ手前で、熱疲

労による頭痛・吐き気に見舞われた、ニガイ経験があり、今回はマッタリしたペースで登り

ましたが、最後のほうはヘロヘロ状態でした。２回目でも、やっぱりシンドイ。　（進歩して

いません　）頂上に、やっとのことで到着。

今日は風もあり、風力発電の羽が結構回っていました。

ここでしばし休憩。（３回目のタバコTIME）

さあー、楽しいダウンヒルの時間の始まりです。こちら側も結構に距離がありますね。

終点に到着。前回はココを右に行ったので、今回は左に決定。

走っていると、色々な物を見つけました。

ほんごう馬の里。

西郷トンネルの入り口付近に何故か鳥居がありました。

こんな物も。故Ｙ代議士のお力か

トンネルを抜けて暫くすると、どこかで見たような景色が目の前に現れました。朝ポタの時

によく通る、宮崎の千足杉に似ています。

もうかなりお疲れモード。サイコンのスピード表示も２５～２８ｋｍ。マッタリと鯖江に向かい

ます。徐々に足が売りきれ状態に、も少しで帰還のところで、休憩。補水・補食・４回目

のタバコＴＩＭＥ。（鯖江のＴのＬさんで。）

今日のサイコン

画像ではよく分かりませんので、

距離・・・１０５．１ｋｍ　　　時間・・・４時間４７分０７秒　　　アベレージスピード・・・２１．９ｋｍ

マックススピード・・・５７．８ｋｍ　　　アベレージ心拍数・・・１３７ｂｐｍ　

マックス心拍数・・・１６９ｂｐｍ

本日のコースは、二度目の二枚田幹線道路走ってきました。

お疲れ様　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

朝ポタ

５時起床、外は曇り。　　ポタ出来そうなので、着替えてチャリを壁から降ろします。

５時１５分玄関を開けて、２０分に出撃。

今日のコースは、朝ポタ・・・千足杉コース（ロング）です。

太陽の広場にて。

安養寺トンネル前の坂。

６時過ぎに２３度です。少しは涼しくなりました。

今日のサイコン

 

明日から、我が家もお盆休みです。

１４日は、走れそうですが、天気が心配です。１５．１６日は、嫁の実家へ行くのでポタは、

お休みです。

台風接近

今日は、起床し外を眺めると雨　　。でも、大して台風の影響も無かったみたいで、ひと

安心です。

台風接近のため、朝ポタ中止。ローラー台で練習です。抵抗を１に合わせて３０分ローラー

を回します。（私には、３０分が限界　）

しかしながら、毎回好きくないですねーーーー。マットは、汗でビチョビチョになるし、少しで

も気を抜くと転倒の危険があるし、１番は、アキルことですね。

今日のサイコン

おまけ？　２日前は、１番下の子（気まま・わがまま言い放題の娘）の１８回目の誕生日

でしたが、彼女なりに忙しく？２日遅れで誕生日ケーキを食べました。

鯖江市内のケーキ屋さん（Ｐさん）の誕生日ケーキ・・・美味でした。ご馳走様。

ケーキの分、今晩もローラー乗ってダイエットしないと！

今日は雨、でもポタしてきました。

　朝、４時５０分起床。外を眺めてみると、雨が降っています。

昨日は、日曜日のレースの影響でテンション上がらずポタ中止したので、今日はポタしよう

思っていましたが断念し、二度寝しました。

５時３０分に玄関を開けると、いつも一緒にポタしている６３歳＆６８歳の方もサイクリング

ジャージではなく普段着でした。（雨の中ポタする人いませんよねーーー。）

でも、何だか諦めが付かず、我が家の愛車の１台であるピスト（勝手にママチャリ＆お買い

物車にしている。）に、泥除けをつけて出撃しようとしましたが、上手く取り付け出来ません

そういえば、６月のグランフォンドの時にＦＰ３に合わせてつけた時の状態のままはずして

あったことを思い出しました。しかし、朝の限られた時間にポタしているので、ブサイクのま

ま出撃。

←ブサイクに付いている泥除けで

す。今晩きちんと付け直そう！

今日のコースは、自宅ー有定橋

ー石生谷トンネルー千足杉の坂

ー樫津東交差点左折ー八田街道

ー広域農道ーみみまる邸横ー

有定橋ー自宅（約２４ｋｍ）です。

雨の中走っていると、サイコンがおかしい表示になりvoltageと表示して、真っ白になってし

まいました。今日は、ケチのつきっぱなしです。　

アベレージも時間も分かりません。

←電池切れ？それとも故障？

こちらも電池を交換してみます。

←復活！　故障でなくって良かった。

丸岡グリーンロードレース走ってきました。

昨日、一昨日とお酒の飲みすぎ！　

昨日、寝たのは０時３０分！今日は、４時４５分起きです。眠い！　

しかし、貧脚オヤジにとってはこんなこと関係ないです。

でも、ガンバ！！　スタート・・・つらい　　ゴール・・・全然楽しくない。　

タイム　２８分５７秒○○　順位　１４５名中８５位

スタート地点

ゴール地点

以下、ブロガーの方たちです。

ＦＲＦの方たちです。

トレックさん５位入賞おめでとう！　

最後に食べたソフトクリーム（ラムネ味）　美味でした。

お疲れモード

　本日の朝練・・・自宅ー有定橋ー石生谷トンネルー福井ミナセル横の坂ー宮崎小学校横

の坂ー太陽の広場ー安養寺トンネルーみみまる邸横ー有定橋ー自宅（３５ｋｍ）

　もう、足パンパン状態。こんなんで丸岡走れるのだろうか？

今年初めて出場なので、目標は３３分３３秒でーーーす。