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スポーツ

2010年8月17日 (火)

昨日のダメージが。情けない足です。

4時50分起床。 一晩寝たのに、昨日の足パンパン状態回復せず。 歳か?

49にもなれば仕方ないか。despair  あわらさんの足が欲しい。

てなことで、今日は回復走に決定。(あわらさんの言葉を拝借 m(. ̄  ̄.)mス・スイマセー

ン) 今日のコースは、朝ポタ・・・千足杉コース(レイン・回復走)です。

5時20分出撃。マッタリと走ります。しばらくすると、ボトルがない。coldsweats01 ならば、心拍数を

上げず、極力汗をかかずに走行。 石生谷の手前でこんなもを見つけパシャ。

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次は、八田トンネルを抜けてしばらくすると、同業のM先輩に出会いました。

この方、毎日1時間(約10km)ランニングをされておられます。ところが、今年の春に友人

に勧められ、私もお世話になっている、Umedaさんで、コルナゴのCLXをご購入。現在、1

日おきに自転車とランニングをされているそうです。トレーニングコースは、越前海岸sign03 タ

ダでさえ強ーーーーーーい足。ロードでは、すごい走りになりそうです。coldsweats01 還暦を過ぎてい

るのに、このタフネスぶりにタマゲテいます。私の貧脚笑われそうです。wobbly

今日のサイコン

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薄らと汗をかいた位で帰還。

今日は、お盆休み明けで忙しい1日でした。自分にお疲れさん。good

2010年8月16日 (月)

二度と行きたくなかった。でも、行っちゃいました。

4時50分起床。外は、曇り。cloud ネットで、天気予報を確認すると、曇り時々晴れマーク。

ならば出撃準備。5時52分になってようやく出撃。どこへ行こうか思案。think 

先日よりブログで、ぴろぴろさん、タクヂさんが二枚田幹線に行っているのを見て、私も

糸魚川の練習を兼ねて、二枚田に決定。

まず健康の森へ。ここから、末町に向かうところで迷子に成ってしまったーーー。weep

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次は、一光トンネル。(ここの坂、以外にシンドイ coldsweats01

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ここを抜けて、突き当たりを左に五太子の滝へ。

100816_080011935sh  大好きなタバコ休憩です。(1回目) うまい sign02

海に出て、鷹巣方面へひた走り。二枚田の入り口に到着。

100816_082738935sh二回目のタバコ休憩と補食。(今から坂登りが待っているのに。 coldsweats01

前回は、距離感覚もペース配分も分からず、ガムシャラに登っていき8km手前で、熱疲

労による頭痛・吐き気に見舞われた、ニガイ経験があり、今回はマッタリしたペースで登り

ましたが、最後のほうはヘロヘロ状態でした。2回目でも、やっぱりシンドイ。crying (進歩して

いません coldsweats02)頂上に、やっとのことで到着。

今日は風もあり、風力発電の羽が結構回っていました。

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100816_095127935sh ここでしばし休憩。(3回目のタバコTIME)

さあー、楽しいダウンヒルの時間の始まりです。こちら側も結構に距離がありますね。

終点に到着。前回はココを右に行ったので、今回は左に決定。

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走っていると、色々な物を見つけました。

100816_102735935shほんごう馬の里。

100816_103804935sh 西郷トンネルの入り口付近に何故かsign02鳥居がありました。

こんな物も。故Y代議士のお力かsign02

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トンネルを抜けて暫くすると、どこかで見たような景色が目の前に現れました。朝ポタの時

によく通る、宮崎の千足杉に似ています。

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もうかなりお疲れモード。サイコンのスピード表示も25~28km。マッタリと鯖江に向かい

ます。徐々に足が売りきれ状態に、も少しで帰還のところで、休憩。補水・補食・4回目

のタバコTIME。(鯖江のTのLさんで。)

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今日のサイコン

100816_135547935sh 画像ではよく分かりませんので、

距離・・・105.1km   時間・・・4時間47分07秒   アベレージスピード・・・21.9km

マックススピード・・・57.8km   アベレージ心拍数・・・137bpm 

マックス心拍数・・・169bpm

本日のコースは、二度目の二枚田幹線道路走ってきました。

お疲れ様 good                                      

2010年8月13日 (金)

朝ポタ

5時起床、外は曇り。cloud  ポタ出来そうなので、着替えてチャリを壁から降ろします。

5時15分玄関を開けて、20分に出撃。

今日のコースは、朝ポタ・・・千足杉コース(ロング)です。

100813_060433935sh太陽の広場にて。

100813_061102935sh 安養寺トンネル前の坂。

6時過ぎに23度です。少しは涼しくなりました。

今日のサイコン

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明日から、我が家もお盆休みです。

14日は、走れそうですが、天気が心配です。15.16日は、嫁の実家へ行くのでポタは、

お休みです。house

2010年8月12日 (木)

台風接近

今日は、起床し外を眺めると雨 rain 。でも、大して台風の影響も無かったみたいで、ひと

安心です。smile

台風接近のため、朝ポタ中止。ローラー台で練習です。抵抗を1に合わせて30分ローラー

を回します。(私には、30分が限界 bearing

しかしながら、毎回好きくないですねーーーー。マットは、汗でビチョビチョになるし、少しで

も気を抜くと転倒の危険があるし、1番は、アキルことですね。

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今日のサイコン

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おまけ? 2日前は、1番下の子(気まま・わがまま言い放題の娘)の18回目の誕生日

でしたが、彼女なりに忙しく?2日遅れで誕生日ケーキを食べました。

100812_123931935sh 鯖江市内のケーキ屋さん(Pさん)の誕生日ケーキ・・・美味でした。ご馳走様。delicious

ケーキの分、今晩もローラー乗ってダイエットしないと!

2010年8月10日 (火)

今日は雨、でもポタしてきました。

 朝、4時50分起床。外を眺めてみると、雨が降っています。rain

昨日は、日曜日のレースの影響でテンション上がらずポタ中止したので、今日はポタしよう

思っていましたが断念し、二度寝しました。

5時30分に玄関を開けると、いつも一緒にポタしている63歳&68歳の方もサイクリング

ジャージではなく普段着でした。(雨の中ポタする人いませんよねーーー。)

でも、何だか諦めが付かず、我が家の愛車の1台であるピスト(勝手にママチャリ&お買い

物車にしている。)に、泥除けをつけて出撃しようとしましたが、上手く取り付け出来ません

そういえば、6月のグランフォンドの時にFP3に合わせてつけた時の状態のままはずして

あったことを思い出しました。しかし、朝の限られた時間にポタしているので、ブサイクのま

ま出撃。

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←ブサイクに付いている泥除けで

す。今晩きちんと付け直そう!

今日のコースは、自宅ー有定橋

ー石生谷トンネルー千足杉の坂

ー樫津東交差点左折ー八田街道

ー広域農道ーみみまる邸横ー

有定橋ー自宅(約24km)です。

雨の中走っていると、サイコンがおかしい表示になりvoltageと表示して、真っ白になってし

まいました。今日は、ケチのつきっぱなしです。wobbly 

アベレージも時間も分かりません。coldsweats01

100810_065119935sh_2 ←電池切れ?それとも故障?coldsweats01

こちらも電池を交換してみます。

100810_205202935sh ←復活!happy01 故障でなくって良かった。

2010年8月 8日 (日)

丸岡グリーンロードレース走ってきました。

昨日、一昨日とお酒の飲みすぎ! coldsweats01

昨日、寝たのは0時30分!今日は、4時45分起きです。眠い!night sleepy

しかし、貧脚オヤジにとってはこんなこと関係ないです。

でも、ガンバ!! スタート・・・つらい sad ゴール・・・全然楽しくない。 crying

タイム 28分57秒○○ 順位 145名中85位

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スタート地点

100808_091916935sh_1 ゴール地点

以下、ブロガーの方たちです。

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FRFの方たちです。

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100808_120754935sh トレックさん5位入賞おめでとう! happy01

最後に食べたソフトクリーム(ラムネ味) 美味でした。smile

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2010年8月 5日 (木)

お疲れモード

 本日の朝練・・・自宅ー有定橋ー石生谷トンネルー福井ミナセル横の坂ー宮崎小学校横

の坂ー太陽の広場ー安養寺トンネルーみみまる邸横ー有定橋ー自宅(35km)

 もう、足パンパン状態。こんなんで丸岡走れるのだろうか?

今年初めて出場なので、目標は33分33秒でーーーす。

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