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2011年3月 3日 (木)

減量9日目

 昨日の食事  朝食・・・ゴハン1杯、納豆、しそ昆布、牛肉のタタキ3枚、卵焼き1切れ

          昼食・・・ゴハン1杯、卵焼き1切れ、唐揚げ1ヶ、牛肉のタタキ3枚、ポテト

               サラダ少々

          夕食・・・ゴハン少々、ピザパン1個、牛肉のタタキ10枚、ほうれん草のお

               ひたし少々、レタスとポテトサラダたくさん

          夜食・・・しょうゆせんべい5枚

 昨日は、事務処理を終わらす為に夜中間で起きていたため、食べすぎです。coldsweats01

 ローラーも乗らずじまい、朝の体重測定が恐ろしい。pigじゃなければいいが?

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 良かったですねーーー。しかし体脂肪率は増えてます。shock

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コメント

おぉ!牛のたたき!
ささき肉屋さんのですね!

うまいっすよね~!ビールのお供にはGOODです

いやぁ~、頑張ってますね~。
しかし、体重は変わらなくっても体脂肪が増えてますが
誤差範囲でしょ!

コラコラ、しんちゃん。。。
その備蓄燃料のお誘いは酷ですよ~。

 こんにちは、しんさん。

 我が家は、タタキといえばささき肉屋さんのです。結構何でも美味しいですよ。

 土日に岡山、徳島と用事で出かけて、飲むは食うはで、体重増加!

 ココ何日かローラーも乗らず、腹筋もせずです。

 意志薄弱でーーーす。 

 こんにちは、hiroさん

 頑張ってたんですが、土日に娘の引越しと結納返しのため岡山・徳島へ行って来まし  た。

 元来のイヤシイ口の持ち主の為、欲望に任せて飲み食いしちゃいました。

 運動もサボリ、体重計に乗るのが怖い、月曜日の朝でした。
 
 今日からまた頑張るぞ?でも今度の土曜日に、壮年会の総会とノブくんの送別会

 暫く減量お休みにしようかな。

しばらく見ないうちに、こんなに更新してたんですネnotes
ダイジョウブ~!そんなに減量しなくてもhappy01
私も正月からの備蓄にて、
体脂肪率が二ケタになってしまいますた・・・・sweat01

 お久しぶりです、フレディさん。

昨日、淡路島の落車以来はじめてロードでサイクリングしてきました。

鯖江から梅浦にでて糠を上ってきましたが、体重増・心肺機能低下・脚力低下
のため、こんな穏やかな坂で、ヘロヘロになってやっとの思いで帰還しました。

糸魚川までに、体重を落として、トレーニングに励みます。何とか皆さんに
ついていけるようにガンバです。

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